당뇨에 좋은 차 혈당 관리에 도움 되는 차 종류와 마시는 방법
당뇨병은 한 번 진단받으면 평생 관리가 필요한 질환입니다. 식단, 운동만큼이나 매일 마시는 음료 선택도 혈당 관리에 큰 영향을 미치는데요. 특히 설탕이나 당분이 들어간 음료 대신, 혈당 안정에 도움이 되는 차를 잘 활용하면 생활 속에서 부담 없이 관리 효과를 높일 수 있습니다. 이번 글에서는 당뇨에 좋은 차 종류, 혈당에 어떤 도움이 되는지, 마실 때 주의할 점까지 한 번에 정리해드리겠습니다 당뇨 관리에서 ‘차’가 중요한 이유 차는 기본적으로 칼로리가 거의 없고, 카테킨·폴리페놀·플라보노이드 같은 항산화 성분이 풍부합니다. 이 성분들은 혈당 상승 속도를 완만하게 하고, 인슐린 저항성을 개선하는 데 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.또한 물 대신 차를 마시면 자연스럽게 단 음료 섭취를 줄이는 효과도 있어..
건강백서
2026. 1. 31. 18:01
