HDL 콜레스테롤 높이는 음식
HDL 콜레스테롤은 흔히 말하는 좋은 콜레스테롤입니다.총 콜레스테롤이나 LDL 수치만 신경 쓰는 분들이 많지만, HDL 수치가 낮으면 혈관 건강은 오히려 더 위험해질 수 있습니다. 그래서 HDL 콜레스테롤을 어떻게 높이느냐가 중요하겠지요? HDL콜레스테롤을 높이기 위해서는 식습관, 운동, 음주,흡연 관리가 중요한데 이번글에서는 콜레스테롤 높이는 음식에 대해서 자세히 알려드릴게요. HDL 콜레스테롤이란 무엇인가요? HDL(High Density Lipoprotein) 콜레스테롤은 혈관 속에 쌓인 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 간으로 다시 운반해 배출시키는 역할을 합니다.쉽게 말해,LDL → 혈관에 쌓이는 나쁜 콜레스테롤 LDL콜레스테롤 낮추는 방법HDL → 혈관을 청소해주는 좋은 콜레스테롤HDL 수치가 높을..
건강백서
2026. 1. 30. 23:05
