로그아웃메이씨

당뇨수치 기준에 대해서 정리했습니다. 가족 중에 당뇨병을 앓고 있거나,최근 들어 갈증이 자주 나고, 피로감이 지속되며, 소변을 자주 보는 증상이 있다면 혹시 나도 혈당 수치가 높아진 건 아닐까 걱정되실 수 있습니다. 혈당수치가 높다는 건 위험한 상태입니다. 당뇨는 조기에 관리하면 충분히 예방하거나 조절할 수 있지만, 기준을 정확히 모르면 방심하기 쉽습니다. 이 글에서는 공복혈당, 식후혈당, 당화혈색소(HbA1c)까지당뇨 진단에 사용되는 수치 기준을 자세히 알려드릴게요. 당뇨수치 기준, 정확히 알자1. 공복혈당이란? 공복혈당은 8시간 이상 아무것도 먹지 않은 상태에서 측정하는 혈당 수치를 말합니다. 가장 기본적인 혈당 검사로, 당뇨 진단의 첫 단계입니다. 공복혈당 수치 기준정상: 70 ~ 99 mg/d..

건강백서 2025. 12. 31. 08:48

당뇨병 초기증상에 대해서 작성하였습니다. 당뇨병은 조용히 찾아와 우리 몸을 천천히 무너뜨릴 수 있는 만성 질환입니다. 특히 초기 증상은 너무 일상적이어서 그냥 지나치기 쉽습니다. 하지만 조기에 알아차리고 관리하면, 큰 합병증 없이 건강한 삶을 유지할 수 있습니다. 이 글에서는 당뇨병의 초기 증상부터 자주 묻는 질문까지 꼼꼼히 정리해 드립니다. 당뇨병 초기 증상 10가지 1. 잦은 갈증과 물 섭취 예전보다 물을 자주 찾게 되고, 갈증이 잘 가시지 않는다면 단순한 갈증이 아닐 수 있습니다. 몸에 당이 많아지면 수분을 많이 빼앗기게 되고, 이를 보충하기 위해 자연스럽게 물을 더 많이 마시게 됩니다. 2. 소변을 자주 보는 증상 하루에도 여러 번 화장실을 찾게 되는 경우, 특히 밤에도 여러 번 일어나 소..

건강백서 2025. 12. 30. 19:46

당뇨는 평생 관리가 필요한 질환입니다. 식습관 하나만 바꿔도 혈당 조절에 큰 차이를 만들 수 있습니다. 이 글에서는 당뇨에 도움이 되는 음식과 피해야 할 음식에 대해 구체적으로 알아보고, 당뇨인들이 자주 궁금해하는 질문들도 함께 정리해 드립니다. 당뇨에 좋은 음식1. 녹색 채소 시금치, 케일, 브로콜리 같은 녹색 채소는 섬유질이 풍부하고 칼로리가 낮아 혈당 상승을 천천히 하도록 돕습니다. 특히 생으로 먹거나 찐 채로 섭취하면 영양소 손실 없이 건강을 챙길 수 있습니다. 2. 통곡물 흰쌀밥 대신 귀리, 현미, 보리 같은 통곡물을 선택하면 혈당이 급격히 오르지 않아 당뇨 관리에 유리합니다. 식이섬유가 많아 포만감을 오래 유지할 수 있습니다. 3. 생선(특히 등푸른 생선) 고등어, 연어, 참치 같은 등푸른 ..

건강백서 2025. 12. 30. 17:20