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당뇨수치 기준에 대해서 정리했습니다. 가족 중에 당뇨병을 앓고 있거나,최근 들어 갈증이 자주 나고, 피로감이 지속되며, 소변을 자주 보는 증상이 있다면 혹시 나도 혈당 수치가 높아진 건 아닐까 걱정되실 수 있습니다. 혈당수치가 높다는 건 위험한 상태입니다. 당뇨는 조기에 관리하면 충분히 예방하거나 조절할 수 있지만, 기준을 정확히 모르면 방심하기 쉽습니다. 이 글에서는 공복혈당, 식후혈당, 당화혈색소(HbA1c)까지당뇨 진단에 사용되는 수치 기준을 자세히 알려드릴게요. 당뇨수치 기준, 정확히 알자1. 공복혈당이란? 공복혈당은 8시간 이상 아무것도 먹지 않은 상태에서 측정하는 혈당 수치를 말합니다. 가장 기본적인 혈당 검사로, 당뇨 진단의 첫 단계입니다. 공복혈당 수치 기준정상: 70 ~ 99 mg/d..

건강백서 2025. 12. 31. 08:48

당뇨병 초기증상에 대해서 작성하였습니다. 당뇨병은 조용히 찾아와 우리 몸을 천천히 무너뜨릴 수 있는 만성 질환입니다. 특히 초기 증상은 너무 일상적이어서 그냥 지나치기 쉽습니다. 하지만 조기에 알아차리고 관리하면, 큰 합병증 없이 건강한 삶을 유지할 수 있습니다. 이 글에서는 당뇨병의 초기 증상부터 자주 묻는 질문까지 꼼꼼히 정리해 드립니다. 당뇨병 초기 증상 10가지 1. 잦은 갈증과 물 섭취 예전보다 물을 자주 찾게 되고, 갈증이 잘 가시지 않는다면 단순한 갈증이 아닐 수 있습니다. 몸에 당이 많아지면 수분을 많이 빼앗기게 되고, 이를 보충하기 위해 자연스럽게 물을 더 많이 마시게 됩니다. 2. 소변을 자주 보는 증상 하루에도 여러 번 화장실을 찾게 되는 경우, 특히 밤에도 여러 번 일어나 소..

건강백서 2025. 12. 30. 19:46

당뇨는 평생 관리가 필요한 질환입니다. 식습관 하나만 바꿔도 혈당 조절에 큰 차이를 만들 수 있습니다. 이 글에서는 당뇨에 도움이 되는 음식과 피해야 할 음식에 대해 구체적으로 알아보고, 당뇨인들이 자주 궁금해하는 질문들도 함께 정리해 드립니다. 당뇨에 좋은 음식1. 녹색 채소 시금치, 케일, 브로콜리 같은 녹색 채소는 섬유질이 풍부하고 칼로리가 낮아 혈당 상승을 천천히 하도록 돕습니다. 특히 생으로 먹거나 찐 채로 섭취하면 영양소 손실 없이 건강을 챙길 수 있습니다. 2. 통곡물 흰쌀밥 대신 귀리, 현미, 보리 같은 통곡물을 선택하면 혈당이 급격히 오르지 않아 당뇨 관리에 유리합니다. 식이섬유가 많아 포만감을 오래 유지할 수 있습니다. 3. 생선(특히 등푸른 생선) 고등어, 연어, 참치 같은 등푸른 ..

건강백서 2025. 12. 30. 17:20

남녀노소 모두가 좋아하는 외식 메뉴하면 돈가스일 거다.바삭한 튀김옷에 부드러운 고기, 진한 소스가 어우러진 돈까스는 언제 먹어도 질리지 않는 음식이다. 누구나 한번쯤은 들어봤을 유명한 돈까스 프랜차이즈 홍익돈까스 대구수변공원점 다녀왔다. 대구 달서구 월곡로 10 053-638-8847 영업시간: 월~일요일11:00부터- 21:00까지 (14:30 - 16:30 브레이크타임)20:20 라스트오더 주차가능. 만차시 주차할 곳 충분함. 이게 바로 홍익돈까스의 시그니처 메뉴 왕돈까스다. 크기가 상당히 커서 2인분쯤 되겠다.소스는 작은 통에 담아주는데 찍어먹는 용 인가보다. 바삭하게 잘 튀겨진 돈까스 . 고기 두께도 적당하다. 아이들과 함께 먹을거라 매운소스가 아닌 기본소스로 주문했다...

메이씨 일상 2025. 12. 16. 09:30

교보문고에 책 보러 오면 항상 핫트랙스를 먼저 가본다. 아기자기하고 감성적인 아이템들이 가득하다. 이제 곧 크리스마스 시즌이라 구석구석 볼거리가 더해졌다. 마음을 뺏겨버린 스노우볼집에 장식할 곳만 있으면 사왔을텐데. 너무 예쁘다. 핫트랙스 스노우볼 중학생 이후로 크리스마스 카드를 써본 기억이 없는듯 하다. 학교에서 씰을 구매를 해서 봉투에 붙여서 우편으로 보내던 시절이 있었는데 문득 그때가 그리웠다. 우체부 아저씨 오기를 오매불망 기다리던 ...그 시절 크리스마스 쯤에는 항상 눈이 많이 내려서 우체부 아저씨가 못 오실까봐 걱정도 했었다. 예쁜 카드들이 엄청 많이 있다. 핫트랙스 스노우볼 올해도 해피한 메리크리스마스가 되기를.

메이씨 일상 2025. 12. 15. 12:10

왼쪽은 메디큐브 제로모공패드 가품 박스이고 오른쪽은 정품 내용물이다. 정품박스는 이미 버린상태여서 아쉽다. 쿠팡에서 가격 비교를 하다가 두개에 2만원대 초반의 상품이 올라와 있었다. 물론 배송기간은 일주일 정도 걸린다고 했다. 이때 까지만 해도 해외배송이라는 걸 생각치도 못했다. 예정된 날짜에 배송이 왔다. 한자가 적혀있어서 설마했다. 중국 웨이하이에서 보낸것이다. weihai china 전에 샀던 것보다 박스 크기 자체가 너무 작았다. 처음 사용하는 사람이라면 모르고 사용했을 수도 있었을 거다. 박스를 뜯으니 제품 옆면이 우그러진? 더위에 녹아내린?듯한 그런 상태였다. 나머지 하나는 뜯지 않고 그대로 반품 신청을 했다. 제품이 다른것도 있었지만 '파손상품'으로 반품..

메이씨 일상 2025. 11. 23. 22:46

청담동 마녀김밥 죽전점 김밥 배달을 시켰다. 전에도 주문했었는데 잊고 있었다. 시그니처 마녀김밥 : 4,700원묵은지참치김밥: 6,100원계란마녀김밥: 5,700원 햄이 안 들어있는 김밥. 크기는 큰편이고 재료는 특별할게 없는데 비싼 편이다. 아이들과 남편은 묵은지참치김밥이 제일 맛있다고 했다.시그니처 김밥은 튀긴 뭔가가 들어있는데 색다른 맛이다. 계란 마녀 김밥은 좀.... 아주 건강한 맛이다. 김밥에 원래 라면이랑 같이 먹었었는데 오늘은 오뎅탕으로 끓여봤다. 쫀득쫀득 맛있는 오뎅! 국물이랑 같이 먹으니 조합이 딱이다 ! 몇 년전 김밥 가격이 한번 오르더니 저렴하게 한끼를 떼울 수 있던 김밥이 아니게 됐다. 왜 청담동 김밥인지..

메이씨 일상 2025. 11. 21. 12:52

대구 현대백화점 더 현대 대구 푸드코트 지하 1층 주차를 메트로시티 주차장에 해서 정산 가는 길에 찍은 사진곳곳에 키오스크가 있어서 주문하기 편함돈까스1985 돈까스, 오므라이스, 돈까스 정식, 음료 중국집 메이루짜장면 외 면류, 1인세트, 새우볶음밥 외 밥류, 탕수육 등 건강밥상(한식)전주비빔밥, 찌개/탕, 세트메뉴, 정찬 등 한솔냉면(냉면)냉면, 1인세트, 떡갈비등 사이드 메뉴 정담솥밥스테이크 솥밥, 항정상 고사리 솥밥, 순살 고등어 솥밥 등 고동경양(경양식)함박스테이크, 파스타, 어린이메뉴 음료 등 770철판철판볶음밥, 야끼소바, 음료 등 탕미엔(아시아 탕면 전문점)양지쌀국수, 돈코츠라멘, 대만식지파이 탕미엔에 쌀국수를 먹고 왔는데 맛있었다.앞에서 바로 요리하는 모..

메이씨 일상 2025. 11. 4. 11:50