갱년기 극복방법
갑자기 얼굴이 달아오르고 땀이 나거나, 이유 없이 불안하고 우울한 감정을 느끼고 계신가요? 잠을 잘 자지 못하고 쉽게 피로해지는 것도 갱년기의 대표적인 증상입니다. 갱년기는 인생의 자연스러운 과정이지만 괴로운건 사실이죠. 그 변화를 준비하지 못하면 몸과 마음이 고생합니다. 이 글에서는 갱년기를 현명하게 극복할 수 있는 방법을 알려드릴게요. 1. 갱년기란 어떤 시기인가?호르몬 변화에 적응하는 과도기 갱년기는 여성의 경우 폐경 전후로, 남성은 중년기 이후로 호르몬 수치가 변하면서 신체와 감정의 다양한 변화가 나타나는 시기입니다. 여성은 에스트로겐 감소, 남성은 테스토스테론 저하가 주요 원인이며, 개인에 따라 증상의 정도와 기간은 다양하게 나타납니다. 갱년기 대표 증상들열감, 안면홍조, 식은땀불..
건강백서
2026. 1. 23. 21:06
