고혈압 낮추는 방법
고혈압은 특별한 증상이 없어서 방심하기 쉽지만, 조용히 몸을 망가뜨리는 무서운 건강 문제입니다. 꾸준히 관리하지 않으면 심장, 뇌, 신장까지 영향을 줄 수 있죠. 오늘은 복잡하지 않고, 누구나 일상에서 실천할 수 있는 고혈압 낮추는 방법에 대해 알려드릴게요. “별일 아니겠지” 하던 지인의 이야기제 가까운 지인 중 한 명은 40대 초반 직장인이었어요. 평소 건강에 큰 관심이 없었고, 잦은 야근과 스트레스로 식사도 불규칙했죠. 그러던 어느 날, 어지러움과 심한 두통으로 병원에 갔더니 혈압이 170이 넘었다고 합니다. 그날 이후로 생활습관을 하나씩 바꾸면서 조금씩 혈압이 내려갔고, 지금은 큰 문제 없이 잘 지내고 있어요. 누구든 조금만 관심을 가지면 충분히 관리할 수 있습니다. 고혈압 낮추는 방법 10가지1...
건강백서
2026. 1. 9. 11:12
