고혈압에 좋은 음식과 차
아무런 증상도 없이 찾아오는 고혈압, 방치하면 심장병이나 뇌졸중 같은 심각한 질병으로 이어질 수 있습니다. 하지만 약에만 의존하기보다 식생활을 개선하는 것만으로도 큰 도움이 될 수 있어요. 이번 글에서는 고혈압 초기 증상부터, 혈압 관리에 도움이 되는 음식과 차까지 자세히 알려드릴게요. “회사 건강검진이 아니었으면 몰랐을 거예요”제 친구 중 한 명은 30대 중반의 직장인입니다. 늘 건강하다고 생각해서 병원에 갈 일도 없었죠. 그런데 회사에서 받은 정기 건강검진에서 혈압이 160이 넘게 나왔습니다. 별다른 증상도 없었는데 말이에요. 그 친구는 그날 이후로 식단을 바꾸고, 운동을 시작했어요. 특히 혈압에 좋다고 알려진 음식을 챙겨 먹었더니 몇 달 뒤에는 혈압이 안정됐다고 합니다. 고혈압은 조기에 발견해서 식..
건강백서
2026. 1. 9. 13:50
