비타민D 하루 권장량 섭취 기준
대부분의 현대인들은 비타민D가 부족하다고 합니다. 요즘 들어 피로가 쌓이고, 면역력이 떨어진 느낌이 든다면 비타민D 섭취량을 점검해볼 때입니다. 일상 속에서 간과하기 쉬운 비타민D, 하루에 얼마나 섭취해야 적절한지 함께 알아보겠습니다. 비타민D 부족으로 인한 놀라운 변화 - 지인의 이야기 제 친구 A씨는 평소에 야외활동을 거의 하지 않았어요. 사무실, 집, 그리고 다시 사무실. 그러던 어느 날, 자주 감기에 걸리고 뼈마디가 뻐근하다는 얘기를 하더군요. 병원에 가보니 비타민D 수치가 현저히 낮았고, 의사로부터 바로 영양제 복용을 권유받았다고 합니다. 그 이후 비타민D를 꾸준히 챙기자 피로감이 줄고, 몸이 훨씬 가벼워졌다고 해요. 비타민D란 무엇일까?비타민D는 우리 몸이 칼슘을 흡수하도록 돕는 지용성 비..
건강백서
2026. 1. 7. 10:15
