고지혈증 식이요법
건강검진 결과에서 콜레스테롤 수치가 높다는 말을 들었을 때, 특별한 증상이 없어서 더 혼란스러웠을지도 모릅니다. 평소처럼 먹고 생활했을 뿐인데 왜 문제가 생긴 걸까 고민하게 됩니다. 고지혈증은 식습관과 매우 밀접한 만큼, 먹는 방식을 바꾸는 것만으로도 충분히 관리가 가능합니다. 고지혈증 관리의 시작은 식이요법입니다식이요법이 중요한 이유고지혈증은 혈액 속 지방 수치가 높아진 상태로, 장기간 방치하면 혈관 건강에 부담을 줄 수 있습니다. 이 질환의 특징은 약에만 의존하기보다 생활습관, 특히 식습관을 함께 관리해야 효과를 볼 수 있습니다. 요소기준하루 섭취 에너지표준체중 × 25~35kcal3대 영양소 비율단백질: 15~20% (1~1.5g/kg)탄수화물: 55~65%지방: 20~25%하루 섭취 콜레스..
건강백서
2026. 1. 20. 20:07
